Es gibt viele Menschen, die gerne Gewicht verlieren und ihren Körper in Form bringen möchten. Gerade heutzutage fehlt den meisten jedoch die Zeit, um diesen Wunsch zu realisieren. Neben einem stressigen Job und einem aktiven Familienleben bleibt meistens kaum Zeit und Motivation, um sich um den eigenen Körper zu kümmern.
Henri CL war selbst nicht immer zufrieden mit seinem Körper und begann deshalb sehr früh mit dem Training und beschäftigte sich auch mit dem Thema Ernährung. Nach einiger Zeit fragten seine Mitschüler ihn um Rat. Rückblickend betrachtet war das der Startschuss für sein Business. Vor fünf Jahren gründete Henri CL einen Youtube-Kanal, der mittlerweile 70.000 Abonnenten aufweist. Der Kern seiner Arbeit liegt jedoch auf dem Coaching mit seinen Klienten. Henri CLs Mission ist es, Menschen zu zeigen, wie sie trotz eines stressigen Alltags und wenig Zeit, ihr Wohlfühlgewicht erreichen und auch halten können.

Kurz gefragt: Henri CL über sein Konzept für den Weg zum Wunschgewicht

Herzlich willkommen im OnlineMarketingMagazin, Henri CL! Warum fällt es vielen Menschen so schwer abzunehmen?

Ich beobachte sehr oft, dass Menschen an dem Versuch abzunehmen scheitern, weil ihnen die richtige Strategie fehlt. Die meisten halten sich an starre Pläne, die große Einschränkungen fordern. Das führt allerdings dazu, dass sie die Methode nicht durchhalten – diese Art von Diät ist von Anfang an zum Scheitern verurteilt. Eine Ernährungsform muss vielmehr in den Alltag passen, da sie ansonsten keinen langfristigen Erfolg verspricht. Oft kennen die Leute zwar die Regeln und die gängigsten Tipps zum Thema abnehmen, setzen diese jedoch nicht im Alltag um. 

Die Informationen sind in Zeiten des Internets zwar kostenlos verfügbar, jedoch nehmen die wenigsten Menschen nur mithilfe dieser Informationen ab. Das liegt daran, dass das Wissen alleine nicht ausreicht, da für jeden Mensch eine individuelle Ernährungsform gefunden werden muss, die gut in den eigenen Alltag passt. Das Gleiche gilt auch für den Aspekt Sport und Bewegung. Ein zu strikter oder umfangreicher Trainingsplan, der nicht in den Alltag integriert werden kann, führt ebenfalls dazu, dass die Motivation sinkt und der Erfolg langfristig ausbleibt.

Kein strikter Ernährungsplan und keine Verbote

Worauf sollte man bei der Ernährung besonders achten?

Die meisten Menschen sind fälschlicherweise davon überzeugt, dass sie möglichst wenig essen müssen, um effektiv abzunehmen. Dabei handelt es sich jedoch um einen Trugschluss. Es ist wichtig, dem Körper die Nährstoffe zuzuführen, die er benötigt, um gesund zu sein. Aus diesem Grund gibt es in unserem Coaching-Programm keinen strikten Ernährungsplan und auch keine Verbote. Darüber hinaus geben wir nicht vor, zu welchen Uhrzeiten wie viele Kalorien gegessen werden sollten.

„Ein zu strikter Ernährungsplan führt meistens dazu,
dass die Klienten in kurzer Zeit wieder zunehmen.“

Der sogenannte Jojo-Effekt sorgt dafür, dass der Ernährungsplan nicht lange durchgehalten wird und das verlorene Gewicht am Ende wieder zugenommen wird. Vielmehr geht es also darum, die eigene Ernährung zu optimieren und Strategien zu entwickeln, die wirklich in den Alltag passen. Sogar Pizza, Pasta, Pommes und Eis sind dabei erlaubt. Das wichtigste hierbei ist, dass man alles in Maßen genießt und nicht die Beherrschung verliert. Man darf nicht vergessen, dass eine Gewichtsreduktion ein gewisses Maß an Disziplin und gesunder Ernährung voraussetzt. Die Alltagstauglichkeit spielt dabei jedoch eine übergeordnete Rolle, weshalb zu starre Pläne und Verbote nicht empfehlenswert sind.

Das Coaching von Henri CL

Wie sieht eurer Coaching aus und wie geht ihr mit euren Klienten vor?

Wir schauen uns den Alltag des Klienten an und überlegen, an welchen Stellen Veränderungen vorgenommen werden können. Der Klient erhält von uns also keinen strikten Ernährungs- oder Trainingsplan, an den er sich um jeden Preis halten muss. Stattdessen ist unser Konzept darauf ausgelegt, den Alltag des Klienten so weit zu optimieren, dass die neuen Gewohnheiten auf das Gewichtsziel einzahlen und sich der Gewichtsverlust langfristig einstellt. Beispielsweise schauen wir, ob der Weg zur Arbeit möglicherweise auch mit dem Fahrrad anstatt mit dem Auto zurückgelegt werden kann. 

Wir überlegen also, wie wir möglichst einfach und unkompliziert mehr Bewegung in den Alltag integrieren können. Gleiches gilt beim Thema Ernährung, sodass wir hier beispielsweise erfragen, ob der Klient sein Mittagessen zu Hause vorbereiten und mit zur Arbeit nehmen kann, um die Kantine zu vermeiden. Letztendlich geht es nicht darum, in einer bestimmten Zeit ein bestimmtes Gewichtsziel zu erreichen. Dabei handelt es sich ohnehin nur um eine Zahl auf der Waage, die weniger aussagekräftig ist als das eigene Spiegelbild. Mit unserem Konzept helfen wir den Menschen vielmehr dabei, ihren Alltag so weit zu verändern, dass sich die Gewichtsabnahme automatisch einstellt und sie sich langfristig in ihrem Körper wohlfühlen können.